door Cindy Beernink | apr 13, 2023 | Gewichtsverlies, Gezondheid, leefstijl, Uncategorized
Moet het krachttraining zijn of kan ik ook gewoon gaan hardlopen? In mijn trajecten adviseer ik áltijd om krachttraining te doen. De reactie die ik daar vaak op krijg is deze hierboven. En dat begrijp ik heel goed. Hardlopen is natuurlijk hartstikke laagdrempelig, je...
door Cindy Beernink | apr 12, 2023 | Gewichtsverlies, Gewoonte, Gezondheid, leefstijl
Ik start deze met een vraag: Wandel je uberhaupt al dagelijks? Ik zie het vaak gebeuren dat we druk zijn met de details, met of we het wel precies perfect doen. Maar als je op dit moment nog geen enkele wandeling maakt, is het handig om eerst daar mee te beginnen. Dan...
door Cindy Beernink | apr 4, 2023 | Consistentie, Gewichtsverlies, Gewoonte, Gezondheid, leefstijl, Motivatie
Pas gewoon portiecontrole toe, kies wat je wil eten en dat eet je dan. Ja, gewoon portiecontrole doen! Klinkt echt prachtig, fantastisch, maar ik kan dit dus niet. Zet een bak met chips voor mijn neus op tafel en ik eet hem leeg. Als ik weet dat er nog chips in de...
door Cindy Beernink | mrt 15, 2023 | Gewichtsverlies, Gewoonte, Gezondheid, leefstijl
Ik heb van alles geprobeerd. Dagelijks op de weegschaal staan, wekelijks op de weegschaal staan, maandelijks op de weegschaal staan, van iedere dag het gemiddelde nemen, niet op de weegschaal staan, soms op de weegschaal staan … dit alles met hetzelfde resultaat. Ik...
door Cindy Beernink | jan 25, 2023 | Gewoonte, Gezondheid, leefstijl
Het is eindelijk zo ver, mijn website is live! En pfoe, was dat even bloed, zweet en tranen. Een vroegere collega vertelde ooit over een tv-programma dat ze had gekeken. Ze vergeleken hierin perfectionisten met chaoten. Naar aanleiding van dit programma maakte ze een...
door Cindy Beernink | jan 24, 2023 | Gezondheid, leefstijl
Ik heb een hele lange tijd gestruggled met mijn gewicht en daarmee ook met mijn spiegelbeeld. Ik was niet blij met wat ik zag in de spiegel, op de weegschaal en daarnaast had ik veel te weinig energie voor iemand in de 20. Ik wilde wel graag gezonder leven en ik vond...
