door Cindy Beernink | apr 17, 2023 | Gewichtsverlies, Gezondheid
Geen snoep, geen koekjes, geen chips, geen chocolade … Zo, het is weer tijd om een gezond leven op te pakken? Ik hoop voor je dat je dit lang vol blijft houden, maar ik ben er bang voor. Er zijn andere dingen waar je beter op kunt focussen: 1. Focus op wat je meer...
door Cindy Beernink | apr 13, 2023 | Gewichtsverlies, Gezondheid, leefstijl, Uncategorized
Moet het krachttraining zijn of kan ik ook gewoon gaan hardlopen? In mijn trajecten adviseer ik áltijd om krachttraining te doen. De reactie die ik daar vaak op krijg is deze hierboven. En dat begrijp ik heel goed. Hardlopen is natuurlijk hartstikke laagdrempelig, je...
door Cindy Beernink | apr 12, 2023 | Gewichtsverlies, Gewoonte, Gezondheid, leefstijl
Ik start deze met een vraag: Wandel je uberhaupt al dagelijks? Ik zie het vaak gebeuren dat we druk zijn met de details, met of we het wel precies perfect doen. Maar als je op dit moment nog geen enkele wandeling maakt, is het handig om eerst daar mee te beginnen. Dan...
door Cindy Beernink | apr 5, 2023 | Gewichtsverlies, Gewoonte, Gezondheid, Motivatie
Daar is ie eindelijk hoor, HET ZONNETJE! Hij is er dit jaar wat later bij dan vorig jaar, maar hee, daar hebben we het niet over. Nu die er is, is het tijd om er volle bak van te genieten. Ik ben zo’n persoon, ik floreer in de zon. Het maakt me niet uit of het warm of...
door Cindy Beernink | apr 4, 2023 | Consistentie, Gewichtsverlies, Gewoonte, Gezondheid, leefstijl, Motivatie
Pas gewoon portiecontrole toe, kies wat je wil eten en dat eet je dan. Ja, gewoon portiecontrole doen! Klinkt echt prachtig, fantastisch, maar ik kan dit dus niet. Zet een bak met chips voor mijn neus op tafel en ik eet hem leeg. Als ik weet dat er nog chips in de...
