door Cindy Beernink | apr 13, 2023 | Gewichtsverlies, Gezondheid, leefstijl, Uncategorized
Moet het krachttraining zijn of kan ik ook gewoon gaan hardlopen? In mijn trajecten adviseer ik áltijd om krachttraining te doen. De reactie die ik daar vaak op krijg is deze hierboven. En dat begrijp ik heel goed. Hardlopen is natuurlijk hartstikke laagdrempelig, je...
door Cindy Beernink | apr 12, 2023 | Gewichtsverlies, Gewoonte, Gezondheid, leefstijl
Ik start deze met een vraag: Wandel je uberhaupt al dagelijks? Ik zie het vaak gebeuren dat we druk zijn met de details, met of we het wel precies perfect doen. Maar als je op dit moment nog geen enkele wandeling maakt, is het handig om eerst daar mee te beginnen. Dan...
door Cindy Beernink | apr 4, 2023 | Consistentie, Gewichtsverlies, Gewoonte, Gezondheid, leefstijl, Motivatie
Pas gewoon portiecontrole toe, kies wat je wil eten en dat eet je dan. Ja, gewoon portiecontrole doen! Klinkt echt prachtig, fantastisch, maar ik kan dit dus niet. Zet een bak met chips voor mijn neus op tafel en ik eet hem leeg. Als ik weet dat er nog chips in de...
