Geen snoep, geen koekjes, geen chips, geen chocolade … Zo, het is weer tijd om een gezond leven op te pakken? Ik hoop voor je dat je dit lang vol blijft houden, maar ik ben er bang voor. Er zijn andere dingen waar je beter op kunt focussen: 1. Focus op wat je meer...

Moet het krachttraining zijn of kan ik ook gewoon gaan hardlopen? In mijn trajecten adviseer ik áltijd om krachttraining te doen. De reactie die ik daar vaak op krijg is deze hierboven. En dat begrijp ik heel goed. Hardlopen is natuurlijk hartstikke laagdrempelig, je...

Ik start deze met een vraag: Wandel je uberhaupt al dagelijks? Ik zie het vaak gebeuren dat we druk zijn met de details, met of we het wel precies perfect doen. Maar als je op dit moment nog geen enkele wandeling maakt, is het handig om eerst daar mee te beginnen. Dan...